减肥是女孩一生都要进行的事业，拥有好身材不止是增加颜值的必要武器，更是健康的一大保障。减肥不是那样容易的事情，运动节食困难坚持，减肥药不良反应大，还是选择一些能减肥的水果吃配上健康的生活饮食习惯，如此减肥更健康。那样能减肥的水果有吗？下面就给大伙介绍12种最刮油的水果，让大伙吃水果也能减肥，一块儿看看吧！
什么水果能减肥？
今天记者给大伙推荐12种最刮油的减肥水果，热量低又饱腹，关键的是还有超强的吸油脂效果。
1、柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女孩可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可能够帮助排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、芭乐
芭乐其实一直都是减肥的好助手，但却极少人了解。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感非常强，是减肥的最好选择。芭乐可以榨汁，如此堆积降低囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
3、水梨
生吃水梨，能达到飞速减肥的理想成效。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅能够增加好友们的饱腹感；因为一个水梨含有些热量只是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但，如此地急速减重，身体总是由于没做好调适而产生不好的的反应。如果是长期靠香蕉为生，身体缺少蛋白质、矿物质等各项营培养份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，假如以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过假如你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，预防由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果：青苹果
减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥效果自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。防止热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具备很好的饱腹感，如此可以降低其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋天是出青苹果的季节，多吃苹果不仅能够美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能降低血液中的胆固醇含量，可防止形成胆结石，对高血压有肯定的辅助治疗用途。
7、橙色水果：木瓜
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这类木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而降低人体脂肪的堆积。
而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有益于身体健康呢。
多吃木瓜不仅能够丰胸还可以减肥，据了解郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等海量美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果：奇异果
减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但奇异果的营养也非常高呢！奇异果被叫做维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医觉得，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时因为膳食纤维高，因此有很强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族保持营养和体力的最好伴侣哦！
奇异果富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有「VC果王」的美称。
9、红色水果：番茄
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，叫人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是非常有效的减肥果品。
11、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，不然比较容易被酵素伤害。
12、蓝色水果：蓝莓
减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身非常有帮助。蓝莓是保护视力的最好水果，富含很多超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被海外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具备好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健用途。
